Tenis: salud mental y fisica

Para los que piensan que el tenis es solo un deporte de pasar una pelota por encima de una maya se equivocan. Para el analista experto en tenis en deporte es un juego de patrones, considerando el servicio, el regreso, la concentración y el acercamiento. Es un deporte para personas de cualquier edad a menos que tengan enfoque profesional y lo mas importante es el equilibrio psicofisico.

Tiene valores muy buenos para la salud al momento de practicarlo, da resistencia física, mejora el sistema cardiovascular y previene enfermedades como la obesidad, hipertensión y infartos. Practicando el deporte de forma frecuente se pueden obtener beneficios para la salud de muchos tipos. Según los expertos debe haber un proceso si se desea iniciar a practicar el deporte ya que sin preparación pueden ocurrir lesiones y desequilibrios. los principales beneficios se dirigen al corazón ya que por medio de este deporte se mejora la circulación ademas de bajar nivele de grasa, colesterol y triglicéridos.

Un aspecto clave al momento de practicar el deporte es la hidratación!. El deporte hace que uno sude demasiado y es por esto que la reposición de líquidos debe realizarse desde antes del entrenamiento, de a 500 mililitros en intervalos regulares cada media hora.

Consideraciones para iniciar en el deporte

Empuñadura: como sostener la raqueta es esencial para la buena practica ayuda con el control y potencia para un golpe ademas de fortalecer músculos.

Drive: se debe estar perfilado de lado a la pelota, es un tipo de golpe que puede mejorar la técnica al momento de saber posicionarse.

Revés y saque: es la base del juego y es cuando se toma una postura ofensiva, el buen manejo de este puede exigir mas al rival. El saque es fundamental ya que este es el inicio del juego y puede determinar ganar.

¡Así que ya saben lectores!, el tenis es una buena alternativa para estar en forma siempre y cuando se tengan en cuenta consideraciones y entrenamientos previos.

El Tiempo, D. (2018). Beneficios para la salud física y mental de jugar tenis. El Tiempo. Retrieved from https://www.eltiempo.com/deportes/tenis/beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-de-jugar-tenis-220506